色々な気持ちについて
このページではさまざまな心理についてご紹介させていただきます
ぜひご参考になれば幸いです
心理学とカウンセリング
心理学というと、難しそうです
ですが、そんな事はありません
私達は毎日さまざまな感情が湧いています
イライラしたり、悲しくなったり、嬉しくなったり、不安になったり、恐怖を感じたり。
その感情こそが心理です
しかし、その感情をじっくりと感じる事は
日常の中で、あまりないかもしれません
カウンセリングは、そういった心の中から
湧いてきた感情に注目していきます
そうする事で、今まで気付かなかった自分、
他人からどう見えているのか？
今まで見えなかった事が分かり
人間関係をスムーズにしたり
心のモヤモヤの原因を知る事が出来ます
原因が分かれば、解決方法も
おのずと見えてきますので、
カウンセラーと一緒に
話し合っていくことが出来ます
それがカウンセリングです
不安
不安は誰にでも感じる感情です
ですが、不安を感じる事は良くない事だと
思いがちです
”感じてはいけない感情だ”
そして、その感情を感じないようにして
いくと、余計に辛くなってしまいます
まずは、なぜ不安になったのか？
その原因から見つめ直していく
方法があります
一人では難しいかもしれませんが
誰かと一緒に話し合う事で
気付ける事もありますね
人それぞれの感じ方
コップに入った
半部の水
まだ半分もある、と
思うのか
もうこれだけしかない、と
思うのか
人によって感じ方が違います
どちらが正しいという
判断は出来ません
自分でどう感じるのか？
自分はどういう考えをするのか？
ゆっくりと自分の事を
知る事も大切ですね
悩むという事
悩むという事は
だめな事、ではないと思います
自分から自分への
メッセージです
自分らしくしていないから
自分にウソをついているから
自分をごまかしているから
悩むんだと思います
自分から自分への
「あなたらしくないね」
というメッセージ
自分らしく生きよう
何もかも嫌になった時
どうして自分には出来ないんだろう
あの人は上手くいっているのに
私だけ・・・
どうせ自分なんて
何にもできないダメ人間なんだ
そう思ってしまった時
今までにお世話になった人
を思い出してみたりします
自分の人生は
自分で作るものですが
一人では生きていけません
今住んでいる家だって
誰かが一生懸命建ててくれた。
さっき食べたコンビニのおにぎり、
工場で作ってくれる人がいて
配達してくれる人がいて
レジを打ってくれる人がいる
みんな支えあってくれている
そんな人々を想像して
感謝してみると
あ、生きてていいんだなって
思ったりする
ちょっとしたことで
気持ちがふわっとする時間が
たまに来ます
そんな気持ちになれる事を
見つけてみるのも
自分を嫌になって
自暴自棄しないために
大切な事のような気がします